|
|
Articoli>Determinare
la frequenza cardiaca:
|
Il
primo passo in un programma di allenamento aerobico
è quello di determinare la vostra frequenza
cardiaca ottimale.
Per determianre la vostra frequenza massima (FQ
Max) sottraete la vostra età a 220. Per
esempio: 220-30=190. Questo sarà il
punto di partenza per ogni vostro calcolo. |
|
|
|
|