... e "Sereni" I.T.C - Afragola (NA)

Per l'Amica più simpatica: Adelaide
Sei la persona più speciale che io abbia mai conosciuta, mi sai ascoltare mi sai far ridere e sai darmi consigli speciali di cui io faccio tesoro
TI VOGLIO TANTISSIMISSIMO BENE

Tu sei nei miei sogni, tu sei nei miei pensieri. I tuoi capelli sono il profumo della notte, la tua bocca è la dolcezza delle illusioni, i tuoi occhi sono la profondità del buio, La tua pelle è l'immensità del cielo, le tue parole sono tagli nello spirito. Tu sei nei miei giorni, tu sei nella mia tristezza...
DA Davide e Antonio a Adele e Giusy

PER KATIA
Sei la Bionda (?!!!!) più frizzante e dolce che possa esistere sulla faccia della terra ti vogliamo TANTISSIMISSIMO BENE dalle tue amiche Rosa,Tina, Maria

La felicità non è un merito, non è semplicemente la conseguenza delle nostre attività, o la ricompensa per non essersi abbandonati a scelleratezze. La "vera felicità"è quello stato di profondo benessere , che non dipende da nient'altro,che da noi stessi, dalla nostra ragione più profonda e spirituale. Casillo Carla

La parola d'ordine è "allenamento".Il cervello ,cosi' come tutti i muscoli del corpo,va allenato per potenziare le sue capacità e non perdere colpi con l'avanzare dell'età.
Ma mentre per glutei,addominali e pettorali gli esercizi sono ben conosciuti,quali sono le attività utili per aumentare l'intelligenza?
1) LA PRIMA COLAZIONE DEVE ESSERE RICCA DI PROTEINE E FIBRE.
La riduzione degli zuccheri serve a non compromettere capacità quali la concentrazione e la memoria.Come alimenti top vengono segnalati le uova e lo yogurt che,contengono tiroxina,contrasterebbe lo stress colpevole di causare veri e propri danni celebrali.
2) LA PALESTRA PER I MUSCOLI FA BENE ANCHE ALLA MENTE.
Gli studi rivelano che mantenere in buona forma il corpo aiuta il cervello a conservare intatte le sue capacità.Anziani e bambini che praticano abitualmente uno sport hanno maggiori capacità mnemoniche e rendono di più a scuola,
3) ABBANDONARE LE ABITUDINI,ANCHE LE PIU' BANALI.
Cambiare strada per arrivare in ufficio o non andare sempre nello stesso negozio a fare la spesa sono semplici gesti quotidiani che possono trasformarsi in veri e propri esercizi per mantenere giovane la mente.
4) DORMIRE PER RIUSCIRE A CONCENTRARSI MEGLIO.
La qualità del sonno è uno degli elementi più importanti per raggiungere dei risultati.
5 ULTIMA MA NON MENO IMPORTANTE ANZI INDISPENSABILE PER GLI STUDENTI:
allenare il cervello,non pensare mai che non si può riuscire,non fermarsi alla prima difficoltà,perché quando si pensa di essere arrivati al limite è proprio allora che il cervello si mette in funzione.
INSOMMA,COSA DIRE? PROVARE PER CREDERE!
CASILLO CARLA