I bagni aromatici   

Il bagno, ha di per se un effetto rilassante e questo era ben noto fin dall'antichità. Gli egizi, i greci, i romani, e popoli più antichi, erano soliti frequentare le "terme", e in queste cercare e trovare benessere al fisico. Ippocrate, raccomandava bagni aromatici e massaggi, gli egizi davano al bagno un significato magico e anche in oriente, gli stabilimenti termali sono frequentati da tempo remoto.
L'effetto rilassante è dovuto a fattori diversi, che causano modificazione nel nostro corpo. Un fattore è la notevole diminuzione dell' effetto della gravità cui il nostro corpo è normalmente sottoposto. L'asse del cuore, si trova in posizione orizzontale, aumenta il volume del sangue, aumenta la diuresi, si hanno modificazioni al sistema nervoso ortosimpatico e parasimpatico, si hanno modificazioni a livello ormonale. Dette modificazioni dipendono anche dalla temperatura dell'acqua.
Il bagno, con una temperatura di 36° - 38° è sedativo e rilassante, a 39° - 41° è tonico se breve, massimo 5 minuti, se più prolungato è debilitante. Teniamo presente che la temperatura alta produce una forte dilatazione delle vene e delle arterie e quindi può provocare un forte abbassamento delle pressione sanguigna.
Il bagno aromatico si prepara aggiungendo all'acqua alcune gocce di essenza ma più praticamente può essere preparato aggiungendo l'erba in un recipiente d'acqua calda, lasciarle in infusione qualche minuto, filtrare ed aggiungere questo preparato all'acqua del bagno.
Le essenze possono essere assorbite attraverso la pelle e se dopo il bagno  fosse possibile praticare un massaggio con oli alle essenze, questo sarebbe il massimo per farvi sentire gagliardo come un antico guerriero romano.
Le erbe vanno messe in un sacchettino fatto di garza, e messo nell'acqua del bagno.
Fra parentesi viene indicata la proporzioni d'erbe da usare. (Es: 1,2,1  una manciata della prima erba elencata, 2 della seconda, 1 della terza e cosi via)

Bagno per stimolare la difesa dell'organismo.
Timo, lavanda, rosmarino, bucce di arancia, bucce di limone.   (2,5,2,1,1)

Bagno antidepressivo
Altea, lauro ceraso, luppolo, maggiorana.                 (3,1,2,2)

Bagno antireumatico e per il gonfiore delle estremità
Loglio, alloro, frassino, pino silvestre o pino nero.   (1,2,3,2)
Arnica, alloro, frassino, pino silvestre o pino nero.   (3,2,2,2)

Bagno per agevolare la circolazione delle estremità
Bucce di limone, bucce di arancio,  bacche di cipresso, menta. (1,1,1,2)

Bagno rilassante e per agevolare il sonno
Bucce di arancio, camomilla, belladonna, lavanda.     (2,2,1,3)
Bucce di arancio, camomilla, basilico, biancospino.    (2,2,1,3)
Bucce di arancio, camomilla, biancospino, achillea.    (2,2,3,3)
Melissa, biancospino, achillea, lavanda.                       (3,2,2,3)
Due, tre manciate di fiori di tiglio nell'acqua calda.

Bagno stimolante
Basilico, dittamo (radice), melissa, rosmarino.           (2,1,1,2)

Bagno tonificante
Bucce di limone, menta, rosmarino, lavanda.            (2,1,1,1)
Foglie di noce, foglie di ippocastano, gemme di abete, farina di senape nera   (3,3,3,1)
Lavanda, timo, gemme di pino, foglie di noce            (1,1,2,2) 

Bagno emolliente e idratante
aggiungere all'acqua del bagno un decotto di fiori e foglie di malva

Bagno corroborante ed energetico
aggiungere all'acqua del bagno due manciate di foglie di alloro.

Bagno anticellulite
In 1 lt. d'acqua fare bollire una manciata di foglie di Edera ed una di Celidonia. Quando pronto versare nell'acqua del bagno che deve essere molto calda.
Fare il bagno per 15 - 20 min. e prima di uscire aggiungere gradatamente acqua fredda per evitare un forte sbalzo termico.

Bagno contro la traspirazione eccessiva
in 2 litri d'acqua, mettere a bollire per 5-6 minuti 6 cucchiai della miscela delle seguenti erbe:
Corteccia di quercia, radice di tormentilla, foglie di lavanda, foglie di verbena, foglie di eucalipto e amamelide virginiana in parti uguali. Versate questo decotto nell'acqua del bagno.

Bagno per avere una pelle vellutata
nella vasca da bagno mettere 2 manciate di petali di rosa e due di lavanda e se siete di facile sudorazione una di timo.
Immergetevi per almeno 10 minuti e dopo asciugate massaggiate con latte detergente a base di malva, calendula e rose. 

In 2 litri d'acqua, aggiungere gr.50 di bacche di alloro e far bollire per 15 min., filtrare e usare  il decotto come pediluvio.

Per chi ha un bagno con idromassaggio, bene si adattano le essenze che esaltano l'azione e l'effetto meccanico dell'acqua. Le essenze più indicate sono:
Arancio  antidepressivo
Camomilla  rilassante, sedativa
Edera  anticellulite
Geranio  per mantenere una pelle sana
Lavanda  rilassante, sedativa
Menta   stimolante, rinfrescante
Rosa  astringente
Rosmarino  antiartritico, antireumatico, antidolorifico.
Timo  rilassante